⌚En materia de dietas para tener una alimentación y nutrición saludables son muchas las dudas que pueden asaltarnos, sobre todo referentes a qué alimentos podemos incluir en nuestra ingesta diaria.
La mayoría de las dietas puede que lo precisen, pero otras se limitan a esbozar principios generales y a veces, en ambos casos, puede que se hagan limitaciones y prohibiciones innecesarias.
Este es el caso de la mermelada, un alimento vilipendiado en muchos regímenes para perder peso por su contenido en azúcar, cuando realmente es muy saludable consumirla moderadamente en los desayunos, tal y como veremos en este artículo.
⌛ No estarás escuchando nada nuevo si te decimos que el desayuno es la comida más importante del día y que, en consecuencia, debemos seleccionar inteligentemente los alimentos que la integrarán. Solo así lograremos dotar a nuestro organismo de una buena parte de los nutrientes y la energía que necesita para enfrentar a plenitud la jornada.
Un buen alimento que podemos elegir entonces es la mermelada, ya sea por sí sola o como elemento untable de nuestras tostadas matutinas, que deben ser lo más sanas posible.
Muchas personas creen justamente todo lo contrario porque la mermelada tiene un alto contenido en azúcar, pero esta última nos dota de energía y, si la consumimos en las mañanas, tenemos casi todo el día por delante para quemarla.
Además, la mermelada tiene otros muchos beneficios que la definen como un alimento saludable.
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